今天给大家介绍蝗虫体式 ， 相信很多初学瑜伽的小伙伴肯定不知道 ， 蝗虫式是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来 ， 蝗虫式对于各种腹部疾病有很好的疗效 。

这个体式有助于消化 ， 并能够消除胃部疾患和肠胃胀气 ， 对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效由于脊柱得到了充分的伸展 ， 因此有助于增强脊柱的弹性 ， 这个体式还可以消除腰部疼痛 ， ， 经常练习这个体式有很大的益处 。

接下来介绍的高级蝗虫体式看你能做到哪一步 ， 练习起来吧！

第一步：

----四步挑战瑜伽高级蝗虫式 ， 你做到第几步？//----

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