功效：黑木耳具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血止血、涩肠活血、养颜等功效 。

不宜人群：木耳性凉 。 滋润滑肠 ， 大便不实者少食或忌食 。

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【海带】

功效：海带具有消炎软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌的功效 。

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