----立冬后 ， 想要眼睛好 ， 每天食用此三种食用 ， 明目清肝 ， 预防疾病//----

西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障 。 西兰花中含有黄体素和玉米黄质 ， 这种物质对晶状体非常有好处 。 西兰花还可以触发抗炎系统 ， 帮助减少眼部炎症 。

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