----小寒|走出养生误区,你可能一冬都补错了//----

它的具体练功方法是：

右腿压于左小腿 ， 左手按在右脚掌上方 ，

右手手心朝上 ， 用力上伸 ， 然后交替左右手足15次 ，

全身放松 ， 深呼吸吐纳9次 ， 上下牙齿相叩36次 ，

再把口中唾液缓缓咽下 ， 即将津液下送丹田 。

小寒穿衣讲原则

穿衣要讲“衣服气候” 。

衣着的过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气 。

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