----明日小寒 ， 最冷的时候要来了 ， 这6种食物不能不补//----

小寒养生因人而异

虽然此时节是“进补”的最佳时期 ， 但进补并非吃大量的滋补品就可以了 ， 一定要有的放矢 。 按照传统中医理论 ， 滋补分为四类 ， 即补气、补血、补阴、补阳 。

1、补气主要针对气虚体质

如动后冒虚汗、精神疲乏 ， 妇人子宫脱垂等体 ， 宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等 。

2、补血主要针对血虚体质

如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等 ， 应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等 。

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