另外 ， 脾是生痰之源 ， 是管湿气的 ， 如果湿气多了运化不出去 ， 就会变成痰饮 。 所以 ， 要从根本上解决生痰的问题就要健脾 ， 而每天坚持多揉阴陵泉穴就好 。

操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉 ， 一天要保证10分钟 。 晚上睡觉前 ， 艾灸两侧足三里3-5分钟 ， 最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟 。

承山穴

是最有效的祛除人体湿气的穴位 ， 其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙 。

因为承山穴在足太阳膀胱经上 ， 膀胱经主人体一身之阳气 ， 所以 ， 刺激它能通过振奋膀胱经的阳气 ， 排出人体湿气 。

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