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9.不喝汽水

你应该很少看到身材纤细的女孩喜欢喝汽水吧？汽水里添加大量糖分和化学物质 ， 可以说是最没营养 ， 热量最高的饮料 ， 如果你喜欢气泡口感 ， 请用苏打水代替 。 戒掉汽水绝对是减肥必做的事之一 。

10.多吃蔬菜

大多数减肥女孩都会从大量吃蔬菜开始 ， 不管午餐或晚餐 ， 都一定会吃下大量蔬菜 ， 高量纤维可以促进肠胃蠕动 ， 不过可别把「吃蔬菜」当作减肥的手段 ， 这样吃减肥效果绝对不如你预期的好 。

11.喝饮料不加糖

喝饮料可以 ， 但是你可以养成喝咖啡和茶不加糖的好习惯 ， 除了可以减低喝下不必要的负担 ， 还可以保持血糖平衡 ， 久了你更会发现 ， 不加糖的饮料反而会回甘呢！

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