4忍

很多人胃疼只是吃点药忍忍 ， 这样可能使小病发展成大病 。 胃部不适是身体在报警 ， 这时要及时就医 。

5少

身体要正常运行也需要能量 。 晚饭要吃少并不是不吃 ， 否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化 ， 损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡） 。

6晚

很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭 ， 而且吃完就睡 。

专家提醒：不按时吃饭 ， 胃酸没有及时被食物中和 ， 高酸状态容易导致消化性溃疡 。 食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时 ， 吃完饭就睡胃肠道没时间消化 ， 会导致消化功能异常 。

7剩

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