----「译文分享」力量训练中容易犯的两种错误 ， 不注意会增加受伤风险//----

?肌肉上承受张力会影响肌肉发挥的力量大小 ， 它是你的肌肉生长的决定因素 。

使肌肉张力最大化主要依赖于你的神经-肌肉连接 ， 这个概念通常仅限于健美范围内 ， 但它对于提高力量同时尽量降低受伤概率是非常重要的 。

如果在做某项练习时感觉关节有压力或者不适 ， 那么说明你的神经-肌肉控制能力不足 ， 想办法提增强神经系统对肌肉的控制能力可以提高你增肌的效果 ， 并且还有利于关节健康 。

• 养生|钟南山的养生经：健康长寿的秘诀，其实就简单3点，分享给你
• 李湘减肥成功了？大方分享“减肥秘籍”，方法或值得学习
• 好物分享丨减肥还管不住嘴？减脂零食快看一看，嘴馋星人必备
• 今日份的冷知识也是很有趣，这不得分享一波？
• 98岁肝胆科之父：研究乙肝60载，分享3条“实战方”
• 尿酸高，如何让尿酸排出体外？医生分享3个办法，或许值得一试
• 腹痛患者偶然诊断十二指肠贾第虫病｜病例分享
• 多案例分享：如何规范撰写统计分析方法
• 82岁老教授从不吃保健品，身体一样健康长寿，分享他的养生方法
• 李爱国主任分享：糖尿病是慢性代谢性疾病，代谢异常血糖就会升高？