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下面这个体式可以在完成上一个体式的基础上继续完成。双腿膝盖自然向下弯曲、回折，双脚交叉，同时臀部略向后放，平衡身体重心。

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同样的，这个体式也可以继续上面的体式来完成。在图片一的基础上，双腿向身体后方缓慢放下，使左腿与地面平行，而右腿膝盖朝向上方。

Look2：尽量伸展四肢，拉伸全身，让肌肉“活起来”

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