大 枣

我们都知道大枣的营养非常的丰富 ， 大枣中含有较多的糖、维生素、矿物质 ， 有“天然维生素”之称 。

大 蒜

有很强的杀菌、抗菌作用 ， 人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素” 。

五谷杂粮

馒头、稀饭、自己熬制的八宝粥类 ， 是最好的选择 。 因为这些食物里面 ， 不仅仅含有身体所需的糖份 ， 还有各种身体急需补充的各种热能量 ， 坚持每早多吃身体会更健康 。

早上空腹不吃什么

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