----营养不良吃什么好 五大食物有效补充营养//----

2.海藻

每汤匙干燥的海藻中含有20卡路里、1克脂肪、0克饱和脂肪、73毫克钠、4克蛋白质 。

食用海藻的健康理由：海藻有四种分类——绿藻 ， 褐藻 ， 红藻和蓝绿藻 ， 它们都是充满了营养的健康食物 ， 它们也富含对于维持健康血压水平不可或缺的钾 。 利用咖啡研磨机把一大片磨碎成粉末 。 然后把粉末当作一种健康的食盐替代品 ， 用于调味沙拉和汤都很好 。

3.鸡腿肉

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