在现代社会 ， 人们的身体越来越脆弱了 ， 总会出现各种各样的症状困扰着我们 ， 而营养不良就是会出现的一种 ， 那营养不良的时候吃什么能够补充营养呢 ， 营养不良的原因又有哪些 ， 营养不良的危害您知道吗 ， 接下来就和小编一起去了解一下吧 。

营养不良吃什么好

1.扁豆

每杯扁豆中含有230卡路里、1克脂肪、0克饱和脂肪、16克纤维、18克蛋白质 。

食用扁豆的健康理由：每杯熟扁豆中含有大约16克腹部填充纤维 。 在每杯中 ， 熟扁豆也比熟菠菜多含有百分之二十七的叶酸 。 专家介绍说 ， 如果你吃有颜色的扁豆 ， 如黑色、桔黄色或红色 ， 在豆荚中的化合物富有抵抗疾病的抗氧化剂 。 把它们用作鸡肉、鱼肉或者牛肉的夹心 ， 是大米和意大利面的很好替代物 。

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