----肠道最喜欢5种食物 ， 常吃可以增强胃动力 ， 远离肠胃疾病//----

豆类

四季豆、红豆、黄豆大豆等豆类食物中的膳食纤维比薯类还要多 ， 豆类食物中以黄豆最佳 ， 不仅含有丰富的膳食纤维 ， 还有能够促进益生菌繁殖的寡聚糖 ， 像豌豆、蚕豆和毛豆这些豆类中 ， 也含有丰富的膳食纤维 ， 可以用来作为配菜食用 。 肠道最喜欢5种食物 ， 经常吃 ， 增强胃动力 ， 远离肠胃疾病 。

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