5、睡前泡澡

睡前用热水局部泡手、脚 ， 不但可以促进血管末梢的循环 ， 还有帮助睡眠的作用 。 不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1) ， 用来泡脚 ， 有助于改善女性怕冷的现象 。 但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温 ， 睡觉时亦可穿着 。

6、适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼 ， 因为运动可促进血液循环 。 不需要过于激烈的运动 ， 可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼 。 如果手冰凉 ， 上肢的活动量应大些 ， 如果脚冰凉 ， 下肢活动量应大些 ， 通过加强对手脚的锻炼 ， 可改善手脚冰凉的症状 。

手脚冰凉的人 ， 在日常生活要养成良好的习惯 ， 一定要注意保暖 ， 还要多做运动促进血液循环 ， 合理饮食等对改善手脚冰凉都是有好处的 。

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