黑芝麻含有丰富的维生素E ， 对维持血管壁的弹性作用巨大 。 另外 ， 其中含有丰富的α-亚麻酸 ， 也能起到降低血压、防止血栓形成的作用 。 由于黑芝麻的营养成分藏在种子里 。 因此 ， 必须破壳吃才有效 。 建议先炒一下 ， 使其爆开 ， 或是将黑芝麻打磨成粉食用 。

4、山楂

----患有高血压 ， 不妨多吃4物 ， 助你降血压、通血管、防血栓//----

山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯 ， 有效防治动脉粥样硬化 ， 还能增加心肌收缩力 ， 扩张冠状动脉血管 。 此外 ， 山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用 。 动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者 ， 每日可取生山楂15～30克 ， 水煎代茶饮 。

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