2、坚果类

----患有高血压 ， 不妨多吃4物 ， 助你降血压、通血管、防血栓//----

杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸 ， 能降低患心脏病的风险 。 哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调 查 。 最新调查报告发现 ， 每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的概率减少38% 。 杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏 。

3、黑芝麻

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