上班，对着电脑一坐就是大半天；下班，低头玩手机一刷就是几个钟头，现代人的颈椎常常饱受疼痛的折磨。

----低头看手机，脖子负重27公斤！绕过这些“坑”才能护好颈椎//----健康频道 http:// //

人们寻找各种缓解方法，睡硬板床、按摩推拿。其实，有些方法并非颈椎病的良好对策。

颈椎受力清单

颈椎由椎骨、颈椎间盘、颈椎椎管、颈椎椎间孔、横突孔组成，虽然小，但承受的压力却很大。

身体直立时，普通成年人的脑袋平均重量为5公斤。

看电脑时，低头角度约为15度，颈椎间盘压力增加到12公斤。

伏案工作时，低头角度约为30度，颈椎间盘承受18公斤的压力。

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