经常吃这些食物，当心抑郁症找上门，罪魁祸首是它！( 五 ) 国内外多项研究证实：垃圾食品是抑郁症

陶然教授把抑郁症分为两类：一类是创伤性抑郁症，一类是代谢性抑郁症。

创伤性抑郁症仅占4%左右， 96%左右的抑郁症是代谢性疾病。其相关论文已在国际情感障碍学会的官方刊物《情感障碍杂志》上发表。

陶然教授经研究发现，营养均衡对于预防抑郁症十分重要。偏食或厌食极易导致某些维生素、矿物质或蛋白质的缺乏，增加抑郁症的发病风险。

维生素C的缺乏会影响酪氨酸和苯丙氨酸的中间代谢，而酪氨酸是生产去甲肾上腺素的原料，去甲肾上腺素是机体内重要的神经递质，它的下降可引发抑郁症。

叶酸缺乏会干扰儿茶酚胺和5-羟色胺的合成，从而引起抑郁症。偏食、糖类食品摄入过多等可导致维生素B1缺乏，从而可引起抑郁、易激惹、情绪不稳等症状。

另外，体内色氨酸可转为烟酸，而营养摄入不足或缺乏均会使烟酸缺乏，导致明显的抑郁状态。