法国

肠道失衡或“助力”抑郁发生

据法国欧洲第一电台近日报道 ， 法国卫生和医学研究所及蒙彼利埃大学的研究人员通过调查超过3.6万名成年人的饮食习惯发现 ， 垃圾食品可能会增加患抑郁症几率 。

而多吃水果、蔬菜 ， 多吃鲑鱼、鲭鱼等鱼类 ， 多用橄榄油和谷物油 ， 同时少吃红色的肉、少喝酒 ， 这样的饮食习惯对心理健康非常有益 ， 这样的人患抑郁症的风险也更小 。

研究指出 ， 如果常吃含有大量脂肪和糖的加工食品 ， 如蛋糕、薯条等 ， 会引起体内的炎症 。 法国卫生和医学研究所流行病学家塔斯尼姆·阿克巴拉雷指出 ， 炎症对大脑有直接的影响 。

长期处于炎症状态的时候 ， 我们的体内一种叫做细胞因子的物质会穿过血脑屏障 ， 进而影响情绪调节 。

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