危害三：食欲不振、消化不良

危害五：妇科疾病

危害六：记忆力下降

日常花费很短时间的运动保健方法为您解烦忧 。 适合久坐后的运动有：

1、能走就走：

和同事交流尽量不用电子邮件 ， 而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高 ， 改爬楼梯;楼层较高 ， 就留几层靠腿爬 。

2、能站则站：

站起来打电话 ， 使用其他楼层的洗手间 ， 坐一会后 ， 站起来伸个懒腰 。

3、把看电视时间变为运动时间：

除了减少看电视时间 ， 还应改变看电视的姿势 ， 变坐为站 ， 活动四肢 。

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