上班族多吃这些抗衰老食物( 三 ) 中医认为

开心果：开心果的果仁含有维生素E ，具有抗衰老的作用，能增强体质。

葵花籽：葵花籽含有B族维生素，能辅助治疗抑郁症、神经衰弱等。另外，葵花籽富含β-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的皮肤细胞坏死，让皮肤光滑细嫩。

花生：花生中所含的维生素E与生育和长寿关系密切。所含维生素K有凝血作用，其中的脑磷脂和卵磷脂是神经系统所必需的主要物质，可增强脑功能，延缓脑功能衰退。花生中的谷氨酸还可促进大脑发育，增强记忆力。

3.多吃芒果

芒果果实营养丰富，其蛋白质含量约5.5% ，糖含量高达12%-20% ，碳水化合物约67% ，脂肪约为16% 。还含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C等物质。特别是其中的维生素A ，居各类水果之首。此外，芒果还富含β-胡萝卜素和酶，能激发皮肤细胞活力，促进体内废弃物的排出，延缓皱纹出现。对于上班族来说，芒果是不可或缺的抗早衰食物。