----此菜无肉也喷香 ， 隔三差五吃一回 ， 孩子补钙长高个老人防骨质疏松//----

所需食材准备：芹菜、腐竹、红辣椒、大蒜、食用油、食用盐

具体做法与步骤：

1、腐竹清洗干净后放在锅中 ， 用水焯一下 ， 切成小段备用 。 一般腐竹我都会买成袋的 ， 比较好保存 ， 不会买散装的 ， 那样可能会碎掉 。 然后准备点大蒜切成末 。 然后在准备点青红辣椒 ， 切成段备用 。

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• 夏季吃苦瓜不如吃此菜，维C含量极高，每周吃3次，又瘦又美过夏天
• 养生得会吃，推荐多吃此菜，帮助消化，调理肠胃,早吃早好
• 孩子不长个，不妨多吃此菜，个头猛长，视力也越来越好，早吃早好
• 多做此菜给家人吃，能补中益气、清热润燥、生津止渴
• 秋季要多吃此菜，每天吃一点润肺安神，排毒素口臭没了，越吃越瘦
• 春天，一家人围坐一起吃此菜，暖身养胃补血，出门都热腾腾
• 春季特殊时期家家都待家里，孩子老人健康尤其重要，有空做此菜吃
• 立春之后多保养，家有儿女勤做此菜，个子长的高脑瓜还机灵
• 立春后，多做给孩子吃此菜，长个益智骨骼发育好，体质差也倍儿棒
• 此菜是天然的胶原蛋白，女人常吃，皮肤粉嫩显年轻，胜过敷面膜