营如果没有水 ， 哪怕营养再丰富的食物都无济于事 。 饮水在很多方面都对身体有好处 ， 在减轻体重方面也能起到某种作用 。 在饭前半小时左右喝1-2杯水会大大降低你的饥饿感 。

每天喝这么多水是不是有点类似上瘾？你可以换换花样 ， 比如每天喝些不加糖的柠檬水或者上班时在水杯里加些不含热量的调味剂 。

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