一天三餐每餐只吃一个水煮蛋能减肥吗?( 二 )

建议吃鸡蛋的同时搭配一些粗粮(主食)、蔬菜水果、牛奶豆浆和瘦肉 。 这都是热量适中营养丰富的食物 , 只要控制好量再配合运动会慢慢的养成好身材和好体质的 。