鱼所含的蛋白质为优质蛋白质 ， 人体吸收率高 ， 而且蛋白质含量为猪肉的2倍 ， 而脂肪、热量、胆固醇皆低 ， 建议每周摄取深海鱼2至3次 ， 深海鱼含有不饱和脂肪酸Omega3 ， 如降低心血管疾并控制血压、预防老年性黄斑部病变等 ， 维持人体健康 。

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鱼料理怎么做才好？使用好油涂抹鱼身

吃鱼的好处再添一椿！

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