肥胖不仅仅变丑了，这些想不到的危害，也随之而来了( 三 )
----肥胖不仅仅变丑了 ， 这些想不到的危害 ， 也随之而来了//----
每次运动的时间可以控制在1小时之内 ， 每周平均运动3次即可 。 饮食上多吃一些燕麦片、荞麦来帮助减重 。 每周坚持适宜的运动吧 ， 减重不仅仅是为了苗条的身材 ， 更为了你的健康 。
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