肥胖不仅仅变丑了，这些想不到的危害，也随之而来了( 二 )
----肥胖不仅仅变丑了 ， 这些想不到的危害 ， 也随之而来了//----
应尽量采用
强度一般的有氧运动 ， 如步行骑自行车上下楼梯灯 。 不过要保证一定量的持续时间长才能有较为理想的运动效果 ， 偶尔的运动不会有减重效果的 。 还要注意选择适宜运动的天气进行锻炼 。 运动环境不好 ， 人的负担就会加重 ， 容易引起血压异常升高 。
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