入冬后，身体进入减肥“高速路”，睡前做4件事，瘦成“小腰精”( 四 ) 对于减肥

4、晚上11点前入睡

晚上超过11点不睡，就是在熬夜了，所以我们在11点前最好就要保证已经进入深度睡眠的状态。经常性的熬夜，会容易让新陈代谢变慢，脂肪也会更容易囤积，对身体也很不好，所以要养成早睡的习惯。