晚上八点之后 ， 就最好不要吃东西了 ， 因为食物消化也是需要时间的 。 如果晚上尽早的吃完晚饭 ， 给足够的时间让胃消化 ， 那么食物就不会堆积在肠道中 ， 第二天起床甚至会发现自己瘦了 。 除了这点 ， 睡觉前最好也不要喝水 ， 首先可能会导致半夜醒来上厕所 ， 影响睡眠质量 ， 其次就是会导致第二天容易出现浮肿 。

----入冬后 ， 身体进入减肥“高速路” ， 睡前做4件事 ， 瘦成“小腰精”//----

2、睡觉前泡脚

冬天养成睡前泡脚的习惯 ， 不仅能够改善手脚冰凉的体质 ， 祛除身体中的寒气 ， 还能够提高我们的睡眠质量 ， 加强身体的代谢速度 ， 这样也会慢慢让我们成为“易瘦体质” 。

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