----入冬后 ， 身体进入减肥“高速路” ， 睡前做4件事 ， 瘦成“小腰精”//----

3、按摩腹部

在睡觉之前 ， 躺在床上 ， 我们可以用手揉一揉腹部 ， 帮助肠道更好的吸收和消化 ， 抑制腹部脂肪的堆积 ， 瘦成“小腰精” 。

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