B、板栗 ， 中医认为其性温 ， 能入肾经 ， 而且其含有大量的维C、胡萝卜素等营养成分 ， 从而被公认为补肾佳品 。 这种食物若是与粳米搭配熬煮成粥食用的话 ， 不仅有助增强食欲 ， 同时还能滋养肾脏 。 而且吃热腾腾的板栗粥 ， 还能让身体暖和起来 ， 因此 ， 建议想要补肾的人可试试 。

3、用冷水洗面

洗面是每天比做的事情 ， 在冬季用冷水洗面的话 ， 对肾脏有益处 。 那是因为中医认为心其华在于面 ， 坚持用冷水清洗面部的话 ， 可以使得心肾等功能收藏精气 ， 从而起到好的心肾滋养效果 ， 让你的肾脏更加健康 。

当然 ， 这需要坚持下去做才有用哟 ， 可不是随便做几天就会有好效果的 ， 所以说 ， 不管是男还是女 ， 到了冬季的时候要养生用冷水洗面的好习惯吧 。

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