想要养好肾脏的话 ， 就要做好足部保暖 ， 为啥这么说?那是因为肾经始于足底 ， 而双足是全身最接近地面的部分 ， 因此寒气很容易入侵足底 。 而全身经脉都是有联系的 ， 当足底的肾经被寒气入侵了 ， 就会通过其他经脉传送到别的器官 。 如此一来 ， 全身就会慢慢地积累寒气 ， 而肾脏是身体的一部分 ， 自然也会被寒气侵袭 ， 最终自然会损伤肾脏的 。

所以说 ， 平日里要做好足部保暖 。 因此 ， 在这寒冷的天气里 ， 建议要及时穿袜子 ， 保护好双脚 。 除此之外 ， 想要养肾的话 ， 可以多按摩足底 ， 因为足底的穴位多 ， 尤其是涌泉穴 ， 其与肾经相连 。 按摩该穴位其实也是在养肾 。 这可不是在瞎说 ， 因为古籍有记载肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。

那么具体怎么按摩好呢?建议是每晚睡觉之前用你的手指指腹按揉你的足底中心位置 ， 或者说也可以将掌心搓热 ， 然后用温热的掌心摩擦你的足底 。 注意不管是按揉还是摩擦 ， 都应该稍微用点力 ， 这样才能更好地刺激穴位 ， 起到更好的滋养效果 。

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