功效：可参见至善坐 ， 效果稍逊 。

武士坐

----不同的坐姿有不同的功效 ， 瑜伽告诉你怎么坐才最好//----

姿势说明：

长坐准备 ， 右脚自左膝下穿出放落在左臀外 ， 脚心向上 ， 左脚自右膝外放落在右臀外侧脚心向上 。 尽量将双脚放落在一条直线上 ， 重心均匀分布在双臀 ， 两膝盖在一条直线上 。

功效：

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