----训练节奏对肌肉发展的影响介绍//----

放慢离心收缩

放慢离心收缩可以随时提醒着我们 ， 动作应该是在控制下进行 。 他教会你如何控制重量 ， 让你感觉身体 ， 同时发展肌肉及结缔组织的力量 。 尤其是在做小重量硬拉的时候 ， 我们去放慢离心收缩过程 ， 就会有更好的训练效果 ， 并且也没什么副作用 。

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