C. 启动右腿向前跨步 ， 同时身体往前浮动 。 左脚不动 。

D. 慢慢回收身体和右腿 。 左手臂贴紧墙壁不动 。

E. 重复动作50次 ， 换右侧身体贴紧墙壁练习 ， 同样50次 。

以上三个动作 ， 只要在家里就可以练习 ， 每个动作左右两侧各重复练习50次 ， 一共300次的习练 ， 耗时约40分钟 。 坚持一个月 ， 一定可以让你手臂的赘肉减少 ， 圆肩和溜肩得到改善 ， 你的大胸梦就会实现啦~~

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