----冬季哪些训练装备 ， 对肌友更重要//----

个人认为膝关节是首当其冲需要保护的关节 ， 特别是秋冬季 ， 因为这个时候我们的身体骨骼更加的脆 ， 这也大大的增加了手上的风险性 。 所以 ， 在训练前需要更多的热身运动 。 可是当气温较低的时候 ， 即便多个三五分钟的热身 ， 效果还是不太好 。

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