----金庸的长寿密码//----健康频道 http:// //

一代武侠小说宗师金庸仙逝，享年94岁。这个岁数属于高寿，抛开金庸在艺术上的成就，单独从健康角度来说，他算得上是长寿高人。那么，不妨探寻下他的长寿密码，从中有所收益。

生命在于运动，金庸先生的运动方式是散步走路。在71岁时，曾做过心脏搭桥手术，因此，一般剧烈强度大的运动就不适合。慢走散步贵在坚持，从最初的十几分钟到后来的近一个小时。徒步的确是个非常好的运动，不光锻炼着腿脚，也提高了肌肉耐力，缓解关节和肌肉疼痛及僵硬的病情，改善身体的平衡和协调。中医更是说，百练不如一走。

----金庸的长寿密码//----

• 57岁、55岁，再上太空，是什么造就了中国航天员不老的健康密码？
• 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样
• 30养脾胃，60不受罪！保养脾胃3个良方，让你活得健康，活得长寿
• 长寿始于脚，男女低头看看双脚，有4个症状的人，值得炫耀！
• 105岁长寿老人谈到“长寿奥秘”，四大习惯，多半人都坚持不下
• 日本是“长寿之国”，看看人家是怎么吸烟的，难怪可以活得更久
• 养生|钟南山的养生经：健康长寿的秘诀，其实就简单3点，分享给你
• 爱运动的人健康长寿，但老人运动有“三忌”要注意！｜一周健闻
• 养生|高血压会影响寿命吗？短多少？心血管医告：想长寿有方法
• 长寿|60岁后，走路快的人和走路慢的人，谁更易长寿？我们一起来看研究