绿豆

它的含热量非常的低 ， 代替主食的同时又减少了热量的摄入 。 同时 ， 绿豆汤能够促进我们的肠胃蠕动 ， 消化系统被很好地调动起来了 ， 肉肉也会轻松地被甩掉！

苹果

国外有句谚语：“Anappleadaykeepsdoctoraway！”它对与健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶 ， 将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素 ， 有效增加了宿便的排出功能 ， 让你告别“小腹婆” ， 保证肠道循环正常运转 。

南瓜

南瓜中富含果胶 ， 该物质可延缓肠道对糖和脂肪的吸收 ， 还可清除体内重金属的食物残留的农药 。

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