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3、改善肠胃健康

你以为只有夏天才容易肠胃不好吗？其实不然，冬季不知不觉吃太多，而且还经常吃比较辛辣的食物，无形中会刺激到肠胃。因此改善肠胃健康就非常重要了。

4、进补适可而止

冬季更容易引发各种疾病，很多人会选择在冬季进行进补，以此来增加热量，抵抗寒冷。但是进补的话也要适可而止，否则你的脂肪会一再增加。我们可以在进补的时候选择一些脂肪比较少的。像鸡肉和蘑菇、羊肉和冬瓜等等。

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5、每天步行30分钟

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