立冬过后 ， 从理论上我们已经告别了秋天进入了冬天 。 初冬时节 ， 气候和环境的逐渐变化也给养生提出了不同的要求 。 然而不管在什么季节 ， 富含多种营养元素的水果都是我们餐桌上必不可少的一员 。 那么 ， 在初冬时节 ， 要做到营养养生 ， 我们吃什么水果比较合适呢?

----初冬养生适合吃什么水果//----

苹果

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 苹果还富含糖类和钾盐 ， 具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效 ， 能促进胃肠蠕动 ， 调理肠胃 ， 治便秘助消化 ， 并能保持血糖的稳定 ， 起到降低胆固醇、预防胆结石的功效 。

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