研究显示 ， 较多的摄入坚果 ， 豆类、植物甾醇以及橄榄油能够有效帮助机体的胆固醇水平 。

----5种食物可降低胆固醇//----

1、多吃豆类

豆类有降低机体胆固醇的作用 ， 有研究指出 ， 每天吃28克的豆类食物 ， 可以降低10％总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和三酸甘油脂 。

2、多摄入植物甾和人造黄油

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