养藏：冬 ， 终也 ， 万物收藏也 。 阴寒极盛 ， 草木凋零 ， 动物冬眠 ， 顺应自然界闭藏的规律 ， 让人体的阳气敛藏于体内 ， 如果不这样做 ， 则会伤肾 。

早睡晚起：早睡就是为了收藏阳气 ， 晚起是为了避免无谓的耗散 。

去寒就温：躲避寒冷 ， 保持身体的温暖：1.艾灸;2.食疗;3.泡脚等 。

冬季预防心脑血管病：

寒冬是冠心病的发病高峰 ， 这是因为人体受寒冷刺激后 ， 血管收缩 ， 血中纤维蛋白原增加 ， 血液粘稠度增高 ， 易形成血栓 ， 从而导致心肌缺血缺氧 ， 诱发心绞痛 ， 重者发生心肌梗塞 。 冬季气温低 ， 人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩 ， 血循环外周阻力加大 ， 左心室和脑部负荷加重 ， 引起血压升高 ， 促进血栓形成 ， 导致中风发生 。

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