一躺下就秒睡？这绝对要警觉！解析“2大关键”：只是帮身体还债你知道自己从躺下到真正睡着共花了多少

你知道自己从躺下到真正睡着共花了多少时间吗？有些人只要一躺下就能够秒睡，也有些人需要翻了半个小时后才能入睡，根据国外网站《Indiatimes》指出，如果你是属于秒睡类型的人，这绝对不是一个好现象，以下有2件事你必须要注意，因为秒睡根本不代表你好睡，而是你在帮身体还债啊！

也许你会觉得“秒睡”是一件好事，只要闭上眼睛就能像大雄一样快速入眠，而且还认为自己拥有了一个完美的睡眠生理时钟，但你知道吗？其实秒睡并不代表你是一个“好睡”的人，而是你的睡眠时间严重被剥夺了。

★秒睡的你应该要知道的2件事：

1.睡眠债（sleep debt）

研究人员表示，“睡觉”并不是按下按钮就能得到的东西，因为身体自然入睡的过程至少需要20分钟才能达到真正的放松。人体内有一种化学物质“腺苷”，浓度越高你就会越想打瞌睡，假如你常因为工作而无法好好休息，腺苷就会大量产生，当你停下手边动作时，就会很想睡觉。

腺苷会随着你忙碌的生活和错误的睡眠时间而不断增加，到了最后就会变成一种既定的模式，也就是专家所说的“睡眠债”，所以你能秒睡并不代表你“好睡”，而是你在帮身体还债！