----冬天手脚冰冷 ， 体式太虚弱？这几招练起来 ， 让你不再做冰冷美人！//----

做了一些简单的体式 ， 应该打好基础了吧！那就来挑战一些难度比较大的体式吧侧卧单腿深伸展别看它优雅 ， 但是却需要练习者极强的身体灵活性以及腿部力量 ， 虽然很难 ， 但是也别呆在被窝懒洋洋了 ， 勇敢的挑战自己吧！

练习注意事项：

??身体的左侧紧贴地面 ， 头部尽量向后仰 ， 左膝弯曲 ， 脚掌尽量向头部处伸展；

??右腿向上伸展 ， 膝盖保持挺直状态 ， 右手去紧握住右膝；

• 手脚发麻不是小事，病魔可能悄然而至，麻的越多越严重！
• 临床表现|5种疾病，是手脚麻木的常见病因，需要仔细鉴别
• 手脚冰凉可能是大病的前兆！提醒：注意6个方面，温暖过秋冬
• 肝脏护理|肝脏好不好，“手脚”先知道，这3种表现要留意了，这些检查项目可以帮到你
• 癌症来临前，手脚早已露出“破绽”，出现3种迹象，劝你别再拖了
• “不死的癌症”致手脚严重变形 一次性置换6个关节，她终于能端起水杯
• 营养师提醒：冬天吃牛肉有5大好处，但3类人最好一口不要吃！
• 冬天多吃3种肉，家人健康不用愁，老人小孩吃了身体健康不得病
• 淤青|为什么有的女生一碰就青、手脚冰凉还总爱头疼？原因竟是……
• 血糖高不高，手脚先知道，如果手脚出现三种情况，说明血糖高了