2、含铁元素高的食物

铁是我们必需的微量元素之一 ， 如果我们体内缺乏铁元素 ， 会出现犯困、易疲劳、丢三落四、手脚冰凉、畏寒怕冷等情况的发生 。 适当地增加铁元素的摄入量 ， 可以加强人体血红蛋白的运氧功能 ， 从而使人体抗寒能力提高 。

3、碘元素含量高的食物

碘元素与甲状腺功能息息相关 ， 它促进人体甲状腺激素的分泌 ， 从而大大提升基础代谢 ， 让人体的产热效率增强 。 在寒冷的冬季可以多吃一些海带、紫菜等含碘丰富的海产品 ， 提高身体抵御寒冷的能力 。

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