冷空气来了 ， 除了做好保暖措施之外 ， 我们当然还得吃点什么来帮助我们的提高身体的耐寒能力 。 高蛋白 ， 高铁元素、高碘元素以及有丰富的花青素含量的食物都是非常有利抗寒的 。 快跟一起来看看 ， 多吃哪些食物会让人感觉暖和？

1、高蛋白食物

高蛋白食物因为食物的热效应较高 ， 从而能让你的身体感觉更为暖和 。 牛肉、羊肉等红色肉类在含有优质蛋白的同时 ， 其脂肪的含量也较多 。 身体中适量的脂肪可以起到保温的功效 。

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