----瑜伽 ， 是最优雅安全的运动方式！//----

两个手臂伸直 ， 贴在耳朵两旁 ， 支撑在地面上 。 肩膀与背部同时用力 ， 控制住整个身体的平衡 。 臀部紧绷 ， 让两条腿在空中张开 ， 膝盖不能弯曲 。 倒立的动作可能会让大脑眩晕 ， 可以靠在墙边进行 。 腰酸背痛的主要原因是因为工作了一天 ， 无论是精神上与身体上都处于疲惫状态 ， 在如此乏力的情况下 ， 自然而然的就会有腰酸背痛的感觉 ， 很多人不去理会它 ， 时间久了就会变成一种病症让你痛苦不堪 。

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