除了体质因素 ， 肥胖程度也是决定减肥方法的重要参考项之一 。 当肥胖程度较低时（BMI达到24~28时） ， 通过饮食、运动等生活方式类的干预一般就可以控制好体重；但当BMI超过28之后 ， 仅凭生活方式干预已经很难控制好体重了 ， 这时候可以先通过代餐等辅助性的方式将体重降低一点 ， 然后再通过生活方式加以干预 ， 或许可以成功将体重减下来 。 除此之外 ， 也可以直接进行减重手术 ， 通过外科手术的方式进行减肥 。 而当BMI超过32时 ， 则应该优先考虑减重手术这种减肥方式 。

控制体重并不像大家想象的那么简单 。 我们在减肥的时候大多都是在跟自己的生理本能进行抗争 ， 不仅需要极强的意志力 ， 还要掌握好方法 ， 不然很容易因为减肥而出现副作用 。

• 别怪没提醒你！有时候你的高血压或许能治好，千万别浪费吃药的钱
• 量血压左手还是右手？医生最想告诉你的 5 条量血压小知识
• “输的什么液？想你的夜”！一文了解静脉输液中的“中长导管”
• 大蒜加“它”一起泡，男人每天喝一杯，让你的肾更加健康！
• 这个夏天，甩掉冰箱异味和你的混沌世界！
• 你的心脏“肠”做主——心血管疾病又一元凶：肠道菌群
• 你的贴身衣物真干净吗？这些讲究做对的人真不多，学会了受益匪浅
• 腰痛？可能是你的这些习惯造成的！
• 别让压力主导你的人生，4种应对方法要了解
• 脑梗塞|脑梗塞后遗症能不能恢复，主要取决于康复锻炼，越早做恢复越好