四揉眼部 。

第一 ， 把手搓热 ， 用两手掌心捂着眼睛 ， 呼气时揉眼睛 。 第二 ， 拇指和食指按着睛明穴 ， 闭眼 ， 吸气时按住 ， 呼气时揉动 。 第三 ， 用两个拇指按着瞳子髎穴 ， 吸气时不动 ， 呼气时揉按 。 第四 ， 按攒竹穴 ， 吸气时不动 ， 呼气时上下推动（两侧同时推 ， 一侧上推 ， 一侧下推） 。 第五 ， 按鱼腰穴 ， 吸气时上下推动 ， 呼气时左右推动 。 第六 ， 用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴 ， 吸气时按着不动 ， 呼气时按揉 。 第七 ， 吸气时不动 ， 呼气时按揉阳白穴和四白穴 ， 先上下按 ， 后左右按 。

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